オコんにちは！オコナビ案内人のオコナビです！
この記事にたどり着いたあなたは、
という方ではないでしょうか。
JUXLampの製品名に使われている「SAD」は季節性感情障害を意味しているので、JUXLampは光目覚ましとしてだけでなく、光療法ライトとしても効果が期待できると思います。
この記事では、実際に自宅でJUXLampを使って光療法と光目覚ましを始めた僕が、
ということについて解説していきます。この記事を最後まで読めばあなたにピッタリの光目覚まし・光療法ライトを見つけることができます。
光療法ライトのおすすめの選び方
机などにライトを置いて光を目から取り込む光療法。
というシンプルな選び方がおすすめ。
光目覚ましライトのおすすめの選び方
枕元に設置し、セットした時間にライトが点灯し、光によって目が覚める光目覚まし。急に起こされる音の目覚ましよりも寝覚めが良い。
という選び方がおすすめ。目の前に浮かせて設置したい場合はタブレットスタンドを使用するのがおすすめ。
SAD-DP-01 SAD-DP-02 SAD-PSP-01 SAD-PSP-02 SAD-Nature-01の比較・違いまとめ
JUXLampの5製品の比較まとめを先に載せておきます。
| 製品目名 | 最大明るさ | 明るさ調整段階 | 色の種類（色温度） | 電源 | BGM | スピーカー数 | 目覚ましタイマー 日の出タイマー | オフタイマー 日没タイマー | 操作性 | 寿命目安 |
| SAD-DP-01 | 12000ルクス （10cm） | 40 | 白色光のみ | ACアダプタ | なし | なし | あり | あり | △ ボタン数少ない | 50000時間以上 |
| SAD-DP-02 | 12000ルクス （10cm） | 40 | 3段階 | ACアダプタ | 12種 | 1 | あり | あり | ○ | 50000時間以上 |
| SAD-PSP-01 | 10000ルクス （10cm） | 40 | 3段階 | type-c | 18種 | 1 | あり | あり | △ ボタンが横で押しにくい | 50000時間以上 |
| SAD-PSP-02 | 10000ルクス （10cm） | 40 | 3段階 | 内蔵リチウム電池 | 18種 | 1 | あり | あり | △ ボタンが横で押しにくい | 50000時間以上 |
| SAD-Nature-01 | 10000ルクス （25cm） | 40 | 白色光のみ | ACアダプタ | 6種以上 | 2 | あり | あり | ○ | 50000時間以上 |
それぞれの製品を個別に紹介し、おすすめの使い方を載せていきます。
JUXLamp SAD-DP-01はシンプルな光療法におすすめ！
| 最大明るさ | 12000ルクス （10cm） |
| 明るさ調整段階 | 40 |
| 色の種類（色温度） | 白色光のみ |
| 電源 | ACアダプタ（左右どちらからでも差し込み可） |
| BGM | なし |
| スピーカー数 | なし |
| 目覚ましタイマー 日の出タイマー | あり |
| オフタイマー 日没タイマー | あり |
| 操作性 | △ 機能に対してボタンが少なすぎる。説明書をみても設定できない方多数。 |
| 寿命目安 | 50000時間以上 |
各種タイマー機能はついていますが、操作ボタンが少ないので説明書を読んでも設定ができないというレビューが多く、光目覚ましとして使うには少々不安。
色温度調整とBGMがないことも考えると目覚ましとして使うことはおすすめしません。
光量は十分ですし、価格も安いため、机などに置いてシンプルに光療法ライトとして使用するにはおすすめですが、価格差が1000円もないことを考えればSAD-DP-02の方が良いかと思います。
02と違って時計表示をOFFにできない点も目覚ましとしてはおすすめできない理由だね…
効果ありました。昼夜逆転が治りました。びっくりしています。
引用元：Amazon
JUXLamp SAD-DP-02は万能におすすめ！
| 最大明るさ | 12000ルクス （10cm） |
| 明るさ調整段階 | 40 |
| 色の種類（色温度） | 3000K（夕日）/4500K（自然光）/6000K（冷たい光）の三段階調整可能 |
| 電源 | ACアダプタ |
| BGM | 12種 |
| スピーカー数 | 1 |
| 目覚ましタイマー 日の出タイマー | あり |
| オフタイマー 日没タイマー | あり |
| 操作性 | 機能に対するボタンの数が適正。ボタンが正面にあるのでストレスなく押すことができる |
| 寿命目安 | 50000時間以上 |
SAD-DP-01よりもボタンが増えて操作性が大幅に向上しています。説明書を読みながら設定に失敗する人はおそらくいないと思います。
色温度調整機能とBGMがあり、四角い形状はタブレットスタントで挟めば顔の前に設置することもできるので光目覚ましや入眠サポートとしてとても優秀。
光量や操作性、光源の面積が広い点でPSPシリーズよりも光目覚ましとしてはワンランク上の性能を誇る。
光目覚ましとして使用するのであればもっともコスパに優れたモデル。
光の入らない部屋の窓際に設置。
引用元：Amazon
タイマーで毎日、朝日の代わりにはたらいてくれています。
本当に暗い部屋で気が滅入りそうだったのが、この商品のおかげで治りました。
僕はこれを光目覚ましとして使っています！
背面に丸みがあるからテープで補助しているよ。
JUXLamp SAD-PSP-01はデスクにおすすめ！
| 最大明るさ | 10000ルクス （10cm） |
| 明るさ調整段階 | 40 |
| 色の種類（色温度） | 3000K（夕日）/4500K（自然光）/6000K（冷たい光）の三段階調整可能 |
| 電源 | type-c |
| BGM | 18種 |
| スピーカー数 | 1 |
| 目覚ましタイマー 日の出タイマー | あり |
| オフタイマー 日没タイマー | あり |
| 操作性 | 機能に対するボタンの数は適正だが、側面に物理ボタンが配置されているので押しづらい |
| 寿命目安 | 50000時間以上 |
機能的にはSAD-DP-02とほとんど変わらないが光源の面積が半分程度と狭く、最大光量も少ない。丸い形状はタブレットホルダーに挟めないので顔の前に光源を設置して目覚ましにしたい場合には不向き。
丸みのあるデザインと電源がUSB type-cなのでデスク周りと親和性が高い。
朝デスクに座って簡単な光療法をしたい方や、枕元に置いて補助的な光目覚ましとして使いたい方にはおすすめですが、どうしても「丸いデザインが良い」ということでなければSAD-DP-02の方が良いかと思います。
特に秋から冬にかけては、重宝しています。
引用元：Amazon
自然に明るくなるライト！（部屋）
音は、自然音から選べるので、とても面白いです。
北欧の人たちが、生体リズム調整や光療法としてもよく使うそうです。
僕はこれをデスクに置いて朝活をしながら光療法ライトとして使っています！
JUXLamp SAD-PSP-02は主婦の方におすすめ！
| 最大明るさ | 10000ルクス （10cm） |
| 明るさ調整段階 | 40 |
| 色の種類（色温度） | 3000K（夕日）/4500K（自然光）/6000K（冷たい光）の三段階調整可能 |
| 電源 | type-c |
| BGM | 18種 |
| スピーカー数 | 1 |
| 目覚ましタイマー 日の出タイマー | あり |
| オフタイマー 日没タイマー | あり |
| 操作性 | 機能に対するボタンの数は適正だが、側面に物理ボタンが配置されているので押しづらい |
| 寿命目安 | 50000時間以上 |
機能的にはSAD-DP-02とほとんど変わらないが光源の面積が半分程度と狭く、最大光量も少ない。丸い形状はタブレットホルダーに挟めないので顔の前に光源を設置して目覚ましにしたい場合には不向き。
PSP-01との違いは内蔵バッテリーの有無。こちらの02は大容量薄型リチウムイオンポリマー電池を内蔵しているので満充電の場合、レベル20の明るさで4.5時間持続使用可能。
ポジションを変えて家事をしながら光療法をしたい主婦の方などにおすすめ。バッテリーが切れると起きられなくなるので光目覚ましとしては非推奨。
充電を忘れないマメな方、毎回充電することにストレスを感じない方であれば簡単な光療法、補助的な光目覚ましとしてはおすすめですが、どうしても「丸いデザインが良い」「バッテリー式が良い」ということでなければSAD-DP-02の方が良いかと思います。
ちなみに充電はUSB type-c。
朝使う時と使わない時の目覚めが段違いです。
引用元：Amazon
SAD-Nature-01は光療法におすすめ！
| 最大明るさ | 10000ルクス （25cm） |
| 明るさ調整段階 | 40 |
| 色の種類（色温度） | 白色光のみ |
| 電源 | ACアダプタ |
| BGM | 6種以上 |
| スピーカー数 | 2 |
| 目覚ましタイマー 日の出タイマー | あり |
| オフタイマー 日没タイマー | あり |
| 操作性 | 機能に対するボタン数が適切。正面にあるので押しやすい。 |
| 寿命目安 | 50000時間以上 |
25cmの距離で10000ルクスを発揮する超高性能ライト。医療機関で使用されているブライトライトME＋のスペックが30cm以上で10000ルクスであることを考えると光療法の効果がかなり期待できる。
Amazonの説明にはバッテリー式とあるが、実際は「（電源コードを外したときの）設定メモリー保持のためのバッテリー」なのでバッテリーでは動作しない。
部屋全体を照らす光目覚ましとしてはもちろん、光療法ライトとして最もおすすめ。
省エネ・サイズも小さくて、軽量で移動も簡単です。ホワイトノイズはよくわかりませんが、静音です。向きを変更できるので、デスクで使用するにも便利です。光療法を続けていこうと思います。
引用元：Amazon
ちなみにブライトライトは4万円以上するよ…半額程度でこのスペックはすごいよね…
まとめ
いかがでしたでしょうか。
| 製品目名 | おすすめの使い方 |
| SAD-DP-01 | シンプルな光療法 |
| SAD-DP-02 | 光目覚まし/シンプルな光療法/一番おすすめ |
| SAD-PSP-01 | 補助的な光目覚まし/デスクでの簡単な光療法 |
| SAD-PSP-02 | 補助的な光目覚まし/家事をしながらの簡単な光療法 |
| SAD-Nature-01 | 本格的な光療法 |
という内容の記事でした。
個人的にはSAD-DP-02がどんな場面にも強く、価格も安いので最初のライトとしてはおすすめです！あなたにピッタリのライトが見つかったのであれば嬉しく思います！
コメント